“五禽戲”指的是什麼?“五禽戲”具體是如何操作的?
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
今天小編就給大家帶來五禽戲,希望能對大家有所幫助。
“五禽戲”一般指的是東漢末年醫生華佗發明的養生動作,相當於現代人十分熱衷的健康操,據說具有延年益壽的效果。根據有些學者(樑恩貴、魏燕利)的看法,模仿動物運動以便於達到養生效果的記載早在《莊子》中就已經存在,華佗的”五禽戲”很可能是在先前典籍基礎之上發展而來。華佗發明”五禽戲”的記載主要出自於陳壽先生的《三國志》。樑恩貴和魏燕利認爲《三國志》只是記述了華佗向弟子傳受”五禽戲”的事蹟,但是沒有明確說明”五禽戲”的具體操作手法。他們還認爲陶弘景《養生延命錄》詳細記述了華佗的”五禽戲”。所以,我們可以通過陶弘景的《養生延命錄》來了解”五禽戲”。當然,《養生延命錄》不是詳細記載”五禽戲”的唯一文本,除了《養生延命錄》外,道教文獻《太上老君養生訣》也是值得借鑑的主要文獻。通過研讀《養生延命錄》,我們知道所要模仿的五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鳥。樑恩貴和魏燕利認爲《養生延命錄》次序與《太上老君養生訣》的次序(虎、熊、鹿、猿、鳥)有所出入。除此之外,兩者對於”五禽戲”的描述大同小異。
我將”五禽戲”具體操作用白話文的方式表述如下:
虎禽戲指的是四肢着地,前後各晃三次,然後向天伸展腰部,向地伸展腰部各七次。
鹿禽戲指的是四肢着地,左右扭脖子各三次。左右扭脖子的同時伸出左右腳各三次。
熊禽戲指的是分成兩部分。第一部分正面仰着,雙手抱膝,舉過頭頂,左右各七下。第二部分是蹲地,左右手撐起整個身體各七次。
猿禽戲指的是攀附在物,伸縮身體上下七次,腳鉤物,左右各七次,坐着,左右手抓住腳各七次。
鳥禽戲指的是立起來一隻腳,兩隻手伸展開,像鳥的翅膀一樣撲扇左右手各七次。坐着,伸腳,用手抓住腳趾各七次,伸展自己的手臂各七次。
顯而易見,這裏我採用的是《養生延命錄》的次序。通過具體操作的描述,我們可以發現華佗的”五禽戲”對動物模仿的逼真度非常的高。除了華佗的”五禽戲”,明代還出了一個新的”五禽戲”。如果想做”五禽戲”方面的研究,可以將兩者進行對比。
司馬懿爲能這麼長壽,原因竟在於華佗發明的“五禽戲”
歷史上“兵聖”“殺神”“鬼將”等一衆稱號,各自指的是誰?
歷史上“兵聖”“殺神”“鬼將”等一衆稱號,各自指的是誰?
“寫生珍禽圖”畫了哪些東西?“寫生珍禽圖”是屬於什麼流派的畫作?
“象棋”又稱“中國象棋”,其雛形爲何是戰國時期的“六博戲”?
詩詞界中的“神“”魔”“鬼“”仙”,古代17位頂級詩詞大家雅號別稱
從“鐵面御史”到“洋務幹員”,餘聯沅在“東南互保”中發揮了什麼作用?
“五經”具體指的是哪五經?“六藝”具體指的又是什麼?
盤古開天地之後出現了哪些神仙?“神”“仙”“佛”“魔”的相關介紹!
明朝皇帝姓“朱”與“豬”諧音,那古人是如何避開“朱”、“豬”這個詞?
蘇東坡“蘿莉控”:寫詩“調戲”小歌女
蘇東坡“蘿莉控”:寫詩“調戲”小歌女
職業“聖人” 出身“私生子” 年齡“萬壽無疆”怪哉?
五禽戲是誰發明的?
古代划拳令中的“五魁首”“八匹馬”是什麼意思?
“矮”和“射”搞反了什麼怎麼回事?“矮”和“射”的漢字演變過程!
“五胡亂華”時的“五胡”各族後來去哪裏了?爲何會集體消失?
當過“國腳”的科學家,玻爾是如何“大球”“小球”兩開花的?
古代真正的“國士無雙”指的是哪些人?“恆產”與“恆心”又是什麼?
“唐僧”“悟空”“八戒”真的存在 他們確實去西天取經
“烽火戲諸侯”很有可能是假的,《史記》中所載只是“小說家言”
歷史上的“五代十國”時期有哪些國家?“五代”和“十國”怎麼區分?
五禽戲的好處 每天練五禽戲的好處
秦朝百姓都叫什麼名字?“去死”、“惡夫”、“囚吾”...
古代“跑官”鬧劇之因“球技”“方術”而位高權重
“烽火戲諸侯”的褒姒也有傳奇故事?據說他父親是隻“黑龜”!
“老炮兒”“局氣”“裹亂”這些北京話你懂嗎?
身懷多種絕技的黃飛鴻 爲什麼卻選擇“不授兒武”的“戲碼”
五禽戲的好處
古人收了元宵的“燈”便“探春”女子間流行“鬥花”
五禽戲的由來
清朝士兵衣服上“兵”和“勇”代表什麼?“兵”和“勇”的區別介紹
五禽戲功效
關羽與秦宜祿妻子的假設:忠誠與感情的探討
咸豐美女無數爲何卻要和臣子爭一不正經女人?
曹參有哪些功績?他的功勞有韓信多嗎?
李顯死後,韋皇后到底有沒有篡改遺詔呢?
漢太祖高皇帝劉邦登基以後爲何不殺張良?
純裕勤妃:她是允禮生母,宮女出身卻長壽富貴
偷襲珍珠港:一羣明白人爲何集體發瘋
趙匡胤登基第一天射死一武將,老百姓爲何痛哭?
辛亥革命時清朝爲什麼不動用八旗兵和綠營 其實道理很
長葉竹柏長什麼樣子?都有哪些形態特徵呢?
曹文詔簡介 明朝平叛農民起義悍將自刎而死
爲什麼簡體字已經出現那麼久,港澳臺卻還在用繁體字?
《被害人》主演是誰?黃覺塗鬆巖實力加盟
趙構身體健康,爲什麼卻把皇位傳給養子趙昚呢?
公主出嫁一年就死,皇帝連斬幾十御醫