古語有云:人睡三覺,命比紙薄 這種說法有沒有道理
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對人睡三覺很感興趣的小夥伴們,小編帶來詳細的文章供大家參考。
根據專家統計,睡眠時間至少佔人生三分之一的時間。很多人對睡眠不重視,認為睡眠沒什麼值得注意的地方,但實際上並非如此。正確的睡眠,其實也是一門學問。正如古語有云:人睡三覺,命比紙薄。
傳統醫學對休息極為重視,比如中醫理論就認為睡眠的時候,人體的五臟六腑開始排毒,如果睡眠不及時,會耽誤臟器進行工作,久而久之,體內毒素越來越多,人就會產生疾病,甚至久而久之影響體質,進而影響壽命的長短。因此,傳統醫學總結出很多關於睡眠的經驗,甚至中醫裡面,關於安神藥方的內容就有很多。上文提到的俗語,其實就是這個背景下產生的。
先說“人睡三覺”。這裡指的是三種睡眠方式。第一種睡眠方式,指的是吃完飯就睡。這種局面在古代其實不多見,因為古代社會農業生產水平落後,糧食也少,很多莊稼人的晚餐是能省則省,吃晚餐的,往往在吃完晚餐以後,在外納涼一會兒,然後才休息。但是現代人不同。現代人夜生活豐富,很多年輕人在夜店裡經過一番吃吃喝喝以後,回到家已經是後半夜的二三點鐘光景,這時候,他們會倒頭就睡,而從養生角度來說,這樣做是不對的。第二種睡眠方式,指的是顛倒覺。就是晝夜顛倒的睡眠:夜間出來活動,白天在家睡覺。
在古代,宋朝之前的中國奉行宵禁制度,就是一到晚上,老百姓就不得上街活動,古代統治者這樣設計制度當然是防止有人利用夜色互相勾連造反,因此,在古代,大多數人在白天工作,夜晚休息,很少有人睡顛倒覺。但是在現代社會則不同,和上文提到的夜生活一樣,很多人睜開眼睛醒來的時候,已經是下午的幾點鐘。這種睡眠方式,也是不被提倡的。第三種睡眠方式,這是劇烈運動後睡覺。這種睡眠方式的麻煩有兩點。第一點,運動後身體處於亢奮狀態,這時候睡眠,睡眠質量會陷入很差的狀態,甚至會一夜無眠。第二點,劇烈運動會消耗人的能量,這會導致睡眠後,在半夜遭遇飢餓感,最終影響睡眠質量。
再說“命比紙薄”,多少有些危言聳聽,但古人善用誇張強調事物的因果,其良苦用心無非是想讓後人戒之慎之罷了。現代醫學表明,睡眠質量對身體各方面發育都存在深刻影響,進入深度睡眠狀態,才可以進入自身快速修復狀態,從而利於身心健康,反之,睡眠質量不好,身心健康都會受到危害,而上文提到的三種睡眠方式,其直接影響就是:嚴重危害一個人的生命健康。
曾經有媒體表明:現代人普遍處於亞健康狀態,原因之一在於生活作息不規。事實上,小編認識不少95後年輕人,他們普遍患有胃病等疾病,原因之一就在於他們飲食沒有節制、生活作息不規律,最終導致不經意間,身體健康受到破壞。因此,不論是年輕人還是老年人,都應該注重養生,而養生,應該從重視睡眠做起。而這種修身養性的古人忠告是值得我們借鑑的,而與人的健康息息相關自然也是無論何時都是不會過時。
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