古人追求長壽的祕訣是什麼?“兩軟”分別說的是哪兩處?
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古人追求長壽的祕訣是什麼?“兩軟”分別說的是哪兩處?下面小編就爲大家帶來詳細解答。
說到長壽其實大家也都知道的,這是從古至今都是人人追求的終極目標,有的人就是喜歡追求長壽祕訣的,嘿嘿,那麼有的人也問了,長壽到底要怎麼樣做呢?其實古人早就已經給大家說了,話說古人明確的說明了如果一個人要長壽,那麼有兩個地方必須要“軟”,那麼是哪兩個地方呢?下面就着這些問題我們繼續分析揭祕看看吧,感興趣的網友可以看看!
長壽幾乎是世界各民族的追求,中國歷史上,秦始皇、漢武帝等強大的帝王,也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥,以求長生。但隨着社會的不斷進步與發展,人們對迷信的執著越來越少,更多的則是通過養生,來保持自己身體健康。
想要更長壽,身體有四個地方要“通”,兩個地方要“軟”:
一、通是腸道
因爲我們每天進食的食物,在經過一系列的消化和吸收,最後都是要由腸道進行外排,一旦腸道異常,毒素在身體中會被反覆吸收,最終引起身體疾病。
二、通是小便
腎臟是主水的,小便的情況能夠直接反應出腎臟元氣。若小便排出有障礙,出現了尿頻,尿急,尿不盡,或者是尿液有雜質的狀況,就說明了身體某一個器官出現了問題。
三、通是脾氣
有記載稱“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”。研究發現,人如果長時間的處於憤怒的情緒當中,則血壓和膽固醇均會升高。
四、通是汗腺
出汗相當於人體的天然“散熱器”。也是身體排出廢物的重要通道。通過出汗身體的腎臟,電解質平衡哈還有內臟才能保持平衡。
長壽因素-血管軟
血管是全身的所有器官的營養物質的輸送管道,隨着年齡增長,血管也會出現越來越多問題,變硬,變脆,堵塞等等,一旦我們我們遭受外界較大的刺激,血管就容易出現破裂,引起中風等危及生命的病症
所以能夠長期保持血管彈性,是保證身體健康的一個重要標準。
長壽因素-肝臟軟
肝臟是“人體將軍”,主宰着身體的多項生理功能,但事實上,我們日常的很多不良習慣,影響最直接就是肝臟,比如抽菸,酗酒,暴飲暴食,熬夜久坐等,所以一旦肝臟受損,機能下降後,就會導致肝臟“變硬”,形成肝硬化,嚴重危害人體健康。
生活方式改一改,堅持能延壽10年:
1、堅持補充歐米伽3
歐米伽3脂肪酸--α-亞麻酸,對保護腦血管十分有效,常見食物來源有紫蘇仁油、棕亞麻籽油等;其中紫蘇仁油的α-亞麻酸含量可高達67%左右,是目前已知的α-亞麻酸含量最高的食物。
相關研究發現,α-亞麻酸能軟化血管,保護血管內皮細胞,減少脂質沉積,改善纖溶功能,增加血管通透性;還可降低“壞膽固醇”的量,而提升“好膽固醇”的量,調節脂質代謝,降脂、降壓,減少血栓形成。
2、堅持保證睡眠充足
充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息,身體機能得到調節,精神更加飽滿。長時間加班、熬夜或是睡眠質量不佳的人,身體各個器官得不到休息,內分泌會出現紊亂,影響身體健康。不過也不能睡得太多,睡太多了也會影響人的氣血。
3、堅持飲食營養均衡
在物質富足的當下,我們每個人也都會有自己的偏好,因此就會挑食。除了挑食還可能會飢一頓飽一頓、暴飲暴食。正是這些壞習慣纔會讓我們的健康逐漸亮起紅燈。長壽健康的人都會有一個健康的飲食習慣,那就是粗細、葷素搭配適宜,不挑食、不暴飲暴食,每日三餐合理平衡。
4、堅持喝水排出毒素
每天攝入足夠的水分,能幫助身體增強新陳代謝,排出體內毒素。早上一杯溫水,能幫助滋潤腸道,排泄毒素,有益於腸道健康。攝入正常的水分,既能滿足人體對水分的需求,也能降低患腎病的機率。
如果不喜歡喝水的人羣,也可以堅持喝茶,比如綠茶,火焰菜茶,普洱茶多喝都對健康有益。
火焰菜茶幫助補血,補鐵,因爲火焰菜中含有維生素B12,鐵、錳等微量元素,可以防治貧血,火焰菜的煙酸參與血紅蛋白的合成,使血紅蛋白增加,攜氧能力增強。
火焰菜茶還含有對人體非常好的葉酸,而這種元素是預防貧血,使細胞正常發育不可或缺的重要物質之一,尤其適合愛美女性飲用。
紅茶幫助提神醒腦,因爲紅茶中含有大量的咖啡鹼的成分。能夠興奮我們的神經中樞系統,幫助我們消除疲勞、振奮精神、增進思維等作用。
5、堅持運動增強免疫
經常的鍛鍊運動,才能讓身體保持靈活,還能通過運動出汗,排除體內有害物質,增強身體免疫力,避免疾病的發生。
不愛運動的話,慢走也是不錯的選擇。
每天堅持半小時慢走,不僅可以活血通經絡以及消耗體內多餘能量,提高我們身體體能,還能讓我們內心平靜,到達養心的效果。
6、堅持少吃紅肉
有新研究發現,紅肉吃得越多,8種疾病的死亡風險就越大,包括:癌症、心臟病、呼吸道疾病、中風、糖尿病、阿爾茨海默病、腎病、肝病;記住:肉類一天的量就是80-150克,而且是烹調前的重量,並要多切絲、片,多燉和蒸。
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