早臥早起爲什麼一定要從秋分開始?秋分的由來是什麼?
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早臥早起,這是古人倡導的一種健康生活方式。然而,你知道嗎?這種生活習慣其實與中國古代的節氣文化密切相關,特別是秋分這個重要的節氣。那麼,爲什麼早臥早起一定要從秋分開始呢?秋分的由來又是什麼呢?
首先,讓我們來了解一下秋分的由來。秋分,是中國古代二十四節氣中的第十六個節氣,每年的公曆9月22日或23日太陽到達黃經180度時開始。秋分這一天,全球各地晝夜幾乎等長,陽光直射赤道,北半球開始晝短夜長,南半球則相反。在古代農業社會,秋分的到來意味着豐收的季節即將結束,農民們需要抓緊時間收割莊稼,因此有“白露收、秋分種”的說法。
那麼,爲什麼早臥早起一定要從秋分開始呢?這與中國古代的陰陽五行理論有關。在五行理論中,秋季屬於金,而人體的肺也屬於金。秋分時節,陽氣逐漸減弱,陰氣逐漸增強,人體的生理活動也需要適應這種變化,因此古人提倡早臥早起,以保持身體的陰陽平衡。
此外,秋分時節,白天和黑夜的時間幾乎相等,人體的生物鐘也會受到影響,容易出現睡眠障礙。早臥早起,可以幫助調整生物鐘,改善睡眠質量。同時,早睡早起還可以提高人體的免疫力,預防秋冬季節常見的呼吸道疾病。
總的來說,早臥早起從秋分開始,既是古代農耕文化的體現,也是中醫養生理論的實踐。在現代社會,雖然我們的生活方式已經發生了很大的變化,但是這種順應自然、注重健康的生活習慣仍然值得我們借鑑和實踐。
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