小滿節氣養生吃什麼?小滿節氣要注意預防什麼病?
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嗨又和大家見面了,今天小編帶來了一篇關於 小滿節氣的文章,希望你們喜歡。
小滿這個節氣,是夏收作物將滿未滿之時,廣大北方地區的冬小麥開始灌漿飽滿,南方地區則要準備蓄水以應對漫長的夏季。
所以,這個時節,是一年中最為糾結的時候,雨水多了,冬天的勞作算是打了水漂了,雨水少了,秋收的作物肯定沒有收成。
一年之中,到底是不是風調雨順,最最主要的就是看這個節氣了。至於養生方面,主要以防治各種流行病為主,也有“未病先防的”說法。
小滿的習俗
一、祭車神
祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說裡二車神,是一條白龍在小滿時節,人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜,最有趣的地方是,在祭品中會有一杯白水,祭拜時將白水潑入田中,有祝福水硯湧旺的意思。
二、祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰,因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主,南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得,所以我國南方農村養蠶極為興盛,尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養的“寵物”,很難養活。氣溫、溼度,桑葉的冷、熟、幹、溼等均影響蠶的生存。由於蠶難養,古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養蠶有個好的收成,因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。
小滿養生吃什麼
一、小滿養生
小滿時節,氣溫明顯增高,我國大部分地區已經進入夏季。氣溫升高的同時,雨水也逐漸增多,正如民諺所說:“小滿小滿,江滿河滿。”雨後,氣溫又會急劇下降,因此要注意增減衣服,以防著涼感冒。
小滿時節高溫多雨,在這種高溫高溼、溼熱交加的環境中,人體感覺溼熱難耐,卻又無法通過水分蒸發來保持熱量的平衡。這種體溫調節上的保障,會導致機體出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適症狀。
中醫把對人們的身體健康有負面影響的高溫高溼稱為“熱邪”和“溫邪”,把人體陰陽氣血、臟腑功能活動稱為正氣,熱邪和溼邪都能侵害人們的身體健康。當“邪氣”盛於正氣時,人就會患病。
夏季如長時間涉水淋雨、久臥溼地或居室潮溼,就極有可能引發下肢潰瘍、溼性腳氣、婦女帶下等病症。“溼邪”侵入關節,會導致風溼或類風溼性關節炎、關節疼痛、伸屈不利、肌膚麻木。“溼邪”侵入脾胃,會引起腹瀉、水腫、食慾不振、噁心等病症。
所以, 小滿時節養生要注意防“溼”, 尤其是南方地區。
首先,要改善居住環境,避免潮溼。研究表明,居室裡適宜的氣候條件是:室溫達18℃時,相對溼度控制在30%~40%;室溫達25℃時,相對溼度控制在40%~50%為宜。
為了維持這種小氣候,在陰雨或霧天裡要少開窗戶,避免溼氣進入;室外豔陽高照時,要開窗通風;要經常利用空調的抽溼功能,保證室內空氣溼度不高於60%。
其次,飲食宜清淡,以便於消化。要多食用消熱利溼的食物,如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等,以方便將體內溼熱之邪排出體外。
值得注意的是,雨天要及時避雨,溼邪正是在人不注意的時候入侵人體的。如果涉水淋雨,回家後應及時換上乾衣,並飲服薑糖水。要是感到頭重、身熱,就應服用藿香正氣丸等藥。
另外,衣服汗溼後,應及時洗澡更衣,平時要注意保持衣服乾燥。陰雨過後,一定要晾晒衣被,以驅潮防黴。
總之,小滿時節的溼氣很重,要儘量避免身體處於潮溼的環境中,這樣才能不受溼邪的侵襲,保證身體健康。
二、小滿吃什麼
由於小滿節氣是面板病的高發期,按未病先防的養生觀,我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說:“邪氣中經,則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。
“風疹”的病因病機不外乎三點:一,溼鬱肌膚,復感風熱或風寒,與溼相博,鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;二,由於腸胃積熱,復感風邪,內不得疏洩,外不得透達,鬱於皮毛腠理之間而來;三,與身體素質有關,吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和,蘊溼生熱,鬱於肌膚髮為本病。
風疹可發生於身體的任何部位,發病迅速,面板上會突然出現大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,並伴有面板異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們瞭解了發病的機理後,就可以有的放矢地加以預防和治療。
一般根據臨床症狀可分為三型:
1、風熱證其疹色紅赤,癢甚,遇熱加重,脈見浮數,此為感受風熱之邪
2、風溼證皮疹色白或微紅,兼有身重,脈見浮緩,身受風溼之邪鬱於肌膚
3、胃腸積熱證疹色紅赤,兼見脘腹疼痛,大便祕結或洩瀉,脈多見數風疹色紅為熱,腹痛便祕為腑氣不通,胃腸積熱之徵。在治療上應以疏風祛溼,清瀉血熱為原則。
飲食調養上對各種類似的面板病人,均宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利溼熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。
忌食高粱厚味,甘肥滋膩,生溼助溼的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物,如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿時節,萬物繁茂,生長最旺盛,人體的生理活動也處於最旺盛的時期,消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多,所以,應及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。
此節氣的湯品也十分重要,宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯,千斤拔雞腳湯等,這些湯品具清熱、養陰、祛溼、暖胃、溫補等功效。
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