高考倒計時:高考前怎麼放鬆心態?
本文已影響7.94K人
本文已影響7.94K人
今天正式進入高考倒計時第三天了,隨著高考的臨近,考生和家長們可能會面臨兩種極端:極端緊張,或極端放鬆。 而其實呢,平常心才是應對高考的正確心態。
平常心最重要
由於現在高考已經不僅僅是一場普通的考試,而是決定了考生們人生關鍵的時刻,所以很多考生都感覺到了前所未有的壓力。其實考生感到考前壓力大,主要是因為兩方面的原因:第一個是源於考試結果的未知性,考生無法預知自己能否考上自己心儀的大學;第二是來自考試題目的不確定性。
這些壓力的最主要原因還是因為考生的不自信,但是其實考試80%考的都是課本的內容,題目萬變不離其宗,偏題難題都只是少數,只要把基本知識和理念理順了,就不會對考試題目和結果的不確定性產生擔憂。面對高考,當成平常考試,保持平常心才是重點。
另外,對於一些考生考前“開夜車”通宵複習的行為,對此我們並不贊成,面對高考最好是平常怎麼學,考前就怎麼學。
很多人在考前的一個星期容易出現兩種極端,一種是考前通宵惡補,但是由於人的腦部對於學習有興奮抑制,這種疲勞戰術容易致使考生太過疲勞而無法把知識理順。另一種這是消極面對複習,覺得自己不需要再複習,等著考試就可以了。考前的複習計劃應儘量與原來的學習狀態保持一致,把自己的知識迴歸課本,重新整理一遍,才能更好地衝刺。
深呼吸有助於調節緊張情緒
考前失眠也是許多考生共同的問題。這類產生失眠的考生往往對考試的期望值太高,讓自己處於一個緊張的狀態當中,調節這種緊張的情緒可以每天晚上進行深呼吸訓練,讓自己保持平常心。
深呼吸訓練是最簡單的放鬆訓練,在深呼吸訓練中可以吸入更多的氧氣,提高血液當中的氧分濃度,從而身體供應更多的氧分給大腦,能達到提高學習質量、集中注意力的效果, 深呼吸訓練只需要每天晚上十分鐘,每天100次,每分10次即可。
考生家長應擔任顧問角色
高考緊張的不僅僅是考生,家長對孩子也都會有一定的緊張情緒,再次要提醒各位家長:在考前家長應該儘量擔任一個顧問的角色,家長適當的緊張情緒對孩子的學習有促進效果,但是經常不停的詢問孩子是否緊張,就會干擾他正常的學習。
對於住校的孩子,在複習期間,家長可以中途過去看一下,如週一到週六在學校的話,家長可以週三去送水果,然後用十幾分鍾慰問一下情況,也無需過度地給考生進補,吃過多補品加上考生的緊張情緒,容易導致肝火盛的情況,總的來說考生家長無需太操心,不要過度干涉學校安排的作息和生活。”
高考倒計時app
清朝竟也有高考移民 在一些地區想考秀才比登天難
高考倒計時考生警惕3疾病
高三高考時間
詳細揭祕古代考試作弊的處罰 有官員死於 高考
蒲松齡參加科舉為什麼屢考屢敗?蒲松齡考不中的四大因素!
歷朝歷代的科舉考試,出現過哪些高齡考生?
古代科考如何防作弊 考生考前要洗澡並提供服裝
太悲催!揭祕史上高考作弊入刑最慘的主考官
高考倒計時如何備戰高考?
江春霖的科考經歷是怎樣的?三次都考了倒數第一
唐宣宗竟是個高考狂:常問詢官員是否考中進士
科學家錢偉長曾對物理一竅不通 高考僅考18分
盤點古代高齡考生:99歲不算老 104歲還趕考
高考移民古已有之 唐代考進士就有人冒籍取解
古代高考考生的奇葩作弊方法 連藏毒都用上了
北京考生沒有提前看考場走錯 交警開車助力送考生
解密古代科舉:當時的考生是否也要租“高考房”?
高考考前怎麼調整狀態 考前心態調整方法
安徽高考考生近視眼鏡被收 家長要求給個說法
古代高考到底有多難?明朝考生也要狂刷題海
古人也有高考情結:中國古代官員回憶科考的艱辛
盤點古代的高考移民 白居易冒籍考中進士
明朝史上最聰明的皇帝!差點被宮女勒死是怎麼回事?
《滿意芳霏》傅容和肅王會怎麼樣 兩人會不會走到一起
《河神2》郭得友和顧影結局是什麼 兩人有沒有在一起
世界歷史上最具影響力的女政治家之一:狄奧多拉皇后
趣談:醜女賈南風為何享用完美男後要殺死他們
用針寵妃熹妃的歷史原型是誰?清朝後宮最幸福的女人
鄭顥與萬壽公主之間有什麼故事?發生了什麼?
純元皇后在歷史上是不存在的 那麼雍正最愛的女人又是
劉昉南北朝時北周刺史生平簡介,劉昉之死
李開芳是什麼人?堅守高唐的他到底有什麼實力
清朝時期士兵身上穿著兵和勇 兩者之間有什麼不同
郭嘉是如何認識曹操的?他出過哪些計策?
有哪些與晉靈公相關的軼事典故?司馬遷是如何評價他的?
徐渭的晚年生活是怎樣的?在窮困潦倒中去世
東坡仙韻:揭祕蘇東坡為何被稱為“坡仙”