康熙養生之道:飲食飲酒有度 藥補慎用
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康熙在位61年,是中國封建社會在位時間最長的皇帝。康熙活到69歲,在今天看來並不算長壽,然而在中國300多位帝王中,能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養生之道,在《庭訓格言》中有多處記載,對我們今天的養生也有可借鑑之處。
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飲食有節起居有序
康熙曰:“節飲食,慎起居,實卻病之良方也。”他説,不可暴飲暴食,要“起居有常”,不可“貪睡”、“貪食”,更不可“沉湎於酒席中”。唯“起居時,飲食節,寒暑適,則身利而壽命益”。他引孔子言曰:“食不厭精,膾不厭細”“魚餒而肉敗,不食。色惡不食,臭惡不食。失飪不食,不時不食……肉雖多,不使勝食氣。”康熙曰:“諸樣可食果品,於正當熟時食之,氣味甘美,亦且宜人……此養身之要也。”
可見,康熙對飲食、起居等生活細節頗為講究。簡單地説,就是吃得好,吃得新鮮,吃得衞生,吃得適量,生活有規律,才能延年益壽。
衣着潔淨室內温馨
康熙曰:“凡居家在外,惟宜潔淨。”就是説,不論在家裏或出門在外,都應該乾淨整潔。他説:“人平日潔淨,則清氣著身,若近污穢,則為濁氣所染。”如果平常注意衞生,清朗爽快之氣便附着於身,否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代。康熙曰:“朕之衣服有穿多年的,並無纖毫之玷”“此朕天秉之潔淨也。”“然亦不可太過成癖”。他説:“常見有人過於好潔,其所居之室,家下人著履者,皆不許入。衣服少有玷污,即棄而不用;親屬所饋飲食,俱不肯嘗。”不講衞生不對,潔癖也是不對的。“過猶”與“不及”都應當防止。
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飲酒有度藥補慎用
康熙不反對飲酒,卻反對沉湎於酒中。康熙能飲酒而不多飲,只是“平日膳後,或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩。康熙曰:“大抵嗜酒,則心志為其所亂而昏昧,或致病疾。”適飲酒,益健身,飲酒莫得酣。
康熙的養生之道,重於食補,慎用藥補。認為過分禁食,靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的。康熙曰:“苟於飲食禁之太過,惟任諸凡補藥,鮮能滋補氣血而令之充足也。”他説:“藥惟與病相投,則有毒之藥亦能救人,若不當,即人蔘亦受害。”
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清虛棲心神靜心和
康熙引庚桑子之言曰:“毋使思慮營營。”就是説,不要使你的思慮焦憂不安。康熙以“寡思慮”養神,以“寡嗜慾”養性,以“寡言語”養氣。康熙曰:“心靜則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養神”,則“精神安於內心”。“清虛棲心”則“形不誘於外”。也就是説,精神安定,內心清虛,則形體不被外物所牽累,心就能清察明審,感情和順,疾病就不會侵害,自然身健長壽。在《庭訓格言》中,康熙再三曰:“惟寬坦從容,以自頤養而已。”就是説,人要把心放得寬寬的,心氣平和而不焦躁,以此來頤養天年。
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