討好型人格一般以他人爲中心,現代有哪些方法可以改變?
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
討好型人格一般都是對自己沒什麼自信的人,做什麼事情都沒有把握做好,做什麼事情都要徵求別人的意見,以他人的需要爲需要,這樣的人一般都是以他人爲中心。怎樣改變?下面小編就爲大家帶來詳細的介紹,一起來看看吧!
首先要增強自己的自信,提升自己能力
凡是隻要自己有了自信,做什麼事情也就不會去畏畏縮縮的,自己有能力做什麼事情也就有了底氣,也就不會總是看別人的臉色,詢問別人這件事情應不應該做,自信了,有底氣了,你就不會去討好別人了,因爲你不需要去討好別人,別人有的你都有,你不比別人差。
要有自己的主見,不要別人說什麼就是什麼
對於一件事情要有自己的看法,做一件事情要自己拿定主意,不要隨波逐流一樣,別人說什麼就是什麼,別人讓你怎麼做你就怎麼做,別人說的不一定是對的,他們想的也不一定是適合你的,所以,不討好別人,首先就得培養自己的獨立的思想,做一個有主見的人,凡是自己心中有拿捏,不會被他人的意見所左右,懂得明辨是非,看清事情的本質,這就需要日積月累的經驗了。
平時要少說多做,同時學會察言觀色
學會觀察別人的臉色的時候,你就會知道什麼事情可以做,什麼事情不可以做了,察言觀色不是完全看別人的臉色行事,而是懂得在合適的時機說合適的話做合適的事情,這不是討好別人,而是學會做人了,你只要懂得爲人處世,討好也就不消自滅了。同時還要少說話多做事情,這樣你自己得到的會有很多的收穫,同時也能給自己贏得一個好的名聲,少說多做,學會用實際行動去表達自己,當然少說不是說不說,是有些東西沒必要說,說的都是一些要緊的重要的東西。
當然,討好型人格如果需要改變,同時還需要先認清楚自己,到底是哪些地方的“討好”。
也許你可以嘗試問自己以下幾個問題?
·我喜歡/我不喜歡的事物?
·我能做/我不能做的事情?
·我的缺點/我的優點?
這一點對於低自尊者很重要,因爲只有充分了解自己,我們才更能明白,外界的負面評價不代表我們整個人不行,也會了解自己的價值所在,慢慢形「我值得被愛」的信念。
停止自我攻擊
自我攻擊往往是親密的養育者如爸媽的批評的內化,源於我們童年時總是聽到諸如「你太笨了」、「你真讓人失望」、「你一點都不聽話」等。
要停止自我攻擊,首先要明確的一點是,這個攻擊的聲音是被我們內化的,最初是來自外界的,並不能代表我們自身。
明確了這一點,我們就要嘗試跟自我攻擊的聲音溝通,當內心響起:「是,我就是一個差勁的人」時,能夠反駁一句「但我在某些方面做得也不錯啊」,久而久之,會幫助我們恢復自尊。
保持愛自己和接納自己的能力
首先要把愛自己和讓別人愛區分開來。
愛自己是對待自己的態度,而讓別人愛自己則是需要讓別人來滿足自己的期待和需要。
想要愛自己,首先要建立覺察和接納的基礎,一個人對自己的情緒情感,行爲以及每一個想法保持覺察是比較困難的。但同時它也是一個人真正能夠爲自己負責的一個重要前提。
接納態度不是說對自己的一些問題和困擾聽之任之、放任自流,而是說你能夠客觀得不帶評判得去面對跟呈現自己的所有的感受和經驗,無論是一種正面的還是負面的,你可以不去刻意迴避,否認它,你可以給自己一個深入理解跟了解它的機會。
人們經常出現眼疲勞時,現代醫學有哪些方法對它進行緩解?
蘇軾的一生有哪些故事可以展現他的高潔品行
岳飛對南宋的卓越貢獻,大致可以表現在以下哪幾個方面?
花生葉可以吃嗎?可以,但體寒和便祕的人最好不要吃
古代考中秀才就有可以拿國家的錢生活 那麼秀才可以養活一家人嗎
水滸傳的一百零八位好漢中,以老虎爲綽號的好漢是哪些人?
以人民爲中心的意義 以人民爲中心什麼意思
雞蛋可以和豆腐一起吃嗎?可以,並沒有什麼相沖的地方
蘋果可以和梨一起吃嗎?可以,甚至比單獨吃營養更好一些
除了五子良將,還有哪些人可以比肩他們?
古代真的可以三妻四妾嗎 並不是每一個人都可以有的
在古代哪些人可以納妾?有何要求
如何改變討好型人格?
哪幾個星座最容易成爲討好型人格
紅樓夢中擁有嫉妒心都有哪些人?真的有藥物可以治?
商鞅變法中,有哪些不夠人性化的地方?
從哪兩個方面可以看出隋煬帝的野心?他爲隋朝帶來了哪些隱患?
成年野貓可以養熟嗎?可以,但需要主人的悉心照料
怎樣改變討好型人格
第一次世界大戰對西方文學的風格有哪些改變?
一般痰溼體質可以改變嗎
文人畫的由來可以追溯到漢代,典籍中都有哪些記載?
蝦可以和蘿蔔一起吃嗎?可以,一起吃反而效果更好一些
唐代實行均田制以後,富民階層崛起的重要原因是什麼?
宋文人生活四藝:味、嗅、觸、視四覺的雅緻
爲什麼說曹操是奸雄 揭祕曹操到底有多厲害
汪直爲什麼身爲中國人卻被史書卻說是倭寇?
一楚國公主竟然拖垮了強大的匈奴部落真是個奇女子!
乾隆身爲一個花心的皇帝 乾隆爲何會對香妃情有獨鍾
李一桐新片七夕票房預售過億,《八佰》居第二
《人生若如初見》什麼時候播出 在哪裏能看
五代十國爲什麼最黑暗?有多混亂呢?
后羿的徒弟是誰?他爲什麼要去背叛后羿?
袁紹真的是很受漢文帝的器重的袁盎的後代嗎
《江照黎明》殺害蘇睿的人是李曉楠的母親嗎
三國時期的馬超會多少種武器?馬超最擅長用鉤鐮槍
解密:波旁王室內部因爲何事曾引發內亂?
《夜旅人》改編自同名小說,由鄧倫和倪妮主演