高考第一天結束後怎麼調整心態?家長要怎麼做
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首先最重要的是,考完什麼就忘掉什麼。無論你的語文和你的數學考的怎麼樣,這時候都是過去式了,管都不要再管了,也不要再想,更不要傻乎乎地去對答案。等你考完所有的科以後,有的是時間給你對答案。
第二點,這天晚上,也不要去瘋狂地刷題了。可以適量做做題,看看書、知識點、錯題什麼的,就當放鬆了,同時保持手感。如果不想做,不做其實也無所謂。
作父母的,這天晚上不要去過多的打擾孩子,少問孩子今天考的怎麼樣。吃飯的時候可以聊一點沒有關係的,很輕鬆的話題
這天晚上可以放鬆身心,但最好不要玩什麼遊戲尤其是大網遊,太刺激對腦袋也不好,你需要的是一顆淡定平靜的心
如果你的父母老是提白天的考試,左耳朵進右耳朵出就好了,不要讓他們的話影響你考試的心情,最後用好成績堵他們的嘴就可以了,這時候就裝沒聽見。
高考第一天考完該注意什麼
考完一科就忘一科
前兩科不管考好還是沒有考好,都難免會給考生的心理帶來不同程度的影響。所以走出考場後,要遵循“考完一門扔一門”的原則,不要再多去想剛纔的考試,不要互相詢問自己沒有把握的題目,這樣容易影響第二天的考試。
要學會調節情緒,將自己的心情調整到最佳狀態。實在情緒緊張時,可以聽聽輕音樂,做做運動。
今晚複習可別太晚
今天晚上,許多考生可能還會覺得第二天要考的科目,很多地方沒有複習到位,還會繼續複習。但老師們提醒,今天晚上不要複習得太晚,適當地翻翻書找找感覺即可。另外,考前睡得着是好事,睡不着是常事。建議考生睡前先洗個溫水澡,再喝杯牛奶。實在睡不着時,聽幾曲輕鬆的小夜曲助眠。
不到最後不要停筆
高考十分重要,有些考生可能會因此緊張,也有些因爲前邊的考試不理想而沮喪,但也有一部分考生會想着馬上就要徹底解放,扔掉高三的重擔,因此在最後一科考試時會走神。老師們提醒考生,在最後一科考試時,一定要淡定從容,堅持到最後一分鐘,切忌好勝心理,要恪守“不到最後一分鐘絕不停筆”的良訓。
莫刻意與孩子聊天
如果孩子想和家長說話,家長一定要放下手頭的事認真傾聽,然後給出合理的建議,要少說多聽。考試這兩天,家長最好做一個聆聽者,最大限度按照孩子的意願去做事。如果他不想對你說考試的事,請尊重他。
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