剛吃完飯可以洗澡嗎？吃完飯爲什麼立馬洗澡？

剛吃完飯可以洗澡嗎

吃完飯就洗澡不好

人在吃飯之後身體需要一個比較安靜的環境去吸收食物的營養，不適合大動作運動，也不適合短時間內洗澡，飯後就洗澡不僅僅會影響消化吸收，經常如此還會引起身體毛病。

吃完飯就洗澡有什麼壞處

消化不良

在吃飯之後全身的血液都會大量的聚集在腸繫膜血管，進行營養的吸收和運輸，同時給腸道運輸養分，確保功能健全，而在洗澡後，皮膚得到刺激，毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化。

貧血缺氧

人體需要時刻的供給氧氣，在飯後洗澡，血液過多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現短暫性的貧血缺氧，輕者出現頭暈症狀，嚴重可能引起休克。

增加心臟負荷

洗澡時候血液會大量的流向皮鞋毛細血管，而食物在消化過程中會刺激神經，驅使更多血液流向腸繫膜，血液總量有限，腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負荷。

這3個時間不要洗澡

飯後1小時內不洗澡

吃飯時，人體消化系統開始工作，大量血液會聚集在胃部幫助消化，若在這時候洗澡，全身血管將擴張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會減少，而影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。另一方面，對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡，長時間待在密閉缺氧的空間裏，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。所以，洗澡最好在飯後1-2小時進行。三餐飯後1小時以內儘量避免激烈運動和洗澡。

餓的時候不洗澡

俗話說，飽不理髮，餓不洗澡。餓的時候洗澡更危險，這時血糖降低，很容易暈厥。人在飢餓時，表示該補充食物增加能量了，這時你反而去做消耗能量的事，身體就會有被掏空的感覺，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內血糖降低加上出汗而導致暈厥。洗澡時因皮膚和四肢的血管擴張，消耗能量較多，還可能由於流經心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。洗澡最好安排在飯後1-2小時後進行，每次洗澡時間不要超過半小時。

酒後不洗澡

人在喝酒後頭面部血管會急劇擴張，如果飲酒後過沒多久就洗頭，此時將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀。患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後更要注意。要特別注意頭部保暖，喝完酒後不要到外面吹冷風，洗完頭要及時用吹風機吹乾。

飯後不宜做什麼

不急於吸菸

飯後吸菸的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

不急於吃水果

飯後一隻水果被奉爲金科玉津，但醫學家卻提出了異議。但食物進入胃裏需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

不急於飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

不急於上牀

現在很多的人都喜歡吃過飯就上牀或者直接在牀上吃飯。俗話說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上牀容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上牀睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急於散步

飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

不急於開車

事實證明，司機飯後立即開車，容易發生車禍。這是因爲人在吃飯以後胃腸食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導致操作失誤。

不急於鬆褲帶

飯後鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

不急於洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

飯後做什麼事有利健康

食後摩腹——能除百病

唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作爲一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。

具體做法：以掌心着腹，以臍部爲中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。

飯後慢走——大益於人

《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。

但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。

食後漱口——增進食慾

古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。

結語：通過上文我們知道了剛吃過飯是不能洗澡的。人在吃飯之後身體需要一個比較安靜的環境去吸收食物的營養，不適合大動作運動，也不適合短時間內洗澡，飯後就洗澡不僅僅會影響消化吸收，經常如此還會引起身體毛病。